Miten nukkumaan ortopedisessa tyynyssä
Ihmisen terveys on tärkeää, sillä sinun täytyy saada riittävästi unta. Ortopediset tyynyt ovat erinomaisia avustajia, jotka auttavat eroon kohdunkaulan alueen epämukavuudesta.
Sisältö
Oikea uni
Tyyny tarvitaan henkilö, joka pitää niskan ja selkärangan suorassa asennossa. Monet eivät tiedä, miten oikein nukkumaan ortopedisessa tyynyssä. Perusrunko on: pää on sängyssä, runko on patjalla. Sitten hän täyttää maadoitetun tehtävän - pään ja patjan välisen tilan korvaamisen.
Standardityyliset nukkumismateriaalit koostuvat pareittain, jotka sijaitsevat eri tasoilla. Jos nukut tavallisesti selässäsi, on suositeltavaa sijoittaa matalat tyynyt pään alle, jos sivuillasi se on korkeampi.
On tärkeää! Pään, kaulan ja vartalon pitäisi luoda yksi rivi.
Hyviä unen vinkkejä
Vuodevaatteiden käyttö on tärkeä tekijä lujuuden laadullisessa täydentämisessä, terveyden säilyttämisessä. On joitakin hyödyllisiä vinkkejä siitä, miten oikein nukkumaan ortopedisessa tyynyssä.
- Sijainti tasaisella pinnalla.
- Älä makuulle makuulle. Näin selkäranka on ladattu.
- Niille, jotka nukkuvat selällään, on suositeltavaa käyttää pieniä, keskivahvuutta vaativia tuotteita, jotta kaulavaltimo ei puristu.
- Niille, jotka nukkuvat heidän puolellaan, on parempi valita kiinteämpi kohde.
Määritä korkeus
Asianmukaisen korkeuden määrittämiseksi on tarpeen mitata etäisyys kaulan pohjasta solmun reunaan. Tuloksena olevan luvun tulisi vastata tyynyn korkeutta. Jos kaulasi ei vahingoitu ja ei tunnu, kun heräät, se tarkoittaa, että olet ottanut mittaukset oikein ja ostanut sinulle sopivan tuotteen.
Miten laittaa
- Tyyny on aina oltava tasainen.
- Tuotteet, joissa on muistitehosteet, toistavat kehon muodon, ne asetetaan omistajalle sopiviksi.
- Jos kohde on valikoiva: sinun täytyy laittaa korkeampi rulla, jos henkilö sijaitsee sivussa ja matala - jos takana.
Miten poimia
Koko valitaan hartioiden leveydelle, on myös tarpeen laskea tuotteen korkeus oikein.
Täyteaine valitaan ominaisuuksien perusteella. Tässä on muutamia niiden lajikkeista.
- Synteettinen. Se on tehty monoliittisena esineenä tai pieni palloja. Palvelee pitkään, ei aiheuta allergioita. Tällaisista lisävarusteista pää voi hikoilla, suositellaan usein niiden tuuletusta.
- Ympäristön. Se on valmistettu riisistä, tattarikuoresta, bambusta, puuvillasta ja vastaavista luonnollisista ainesosista. Jos käytetään tällaista ortopedista tyynyä, sitä on vaihdettava usein, koska sisäpuolinen täyteaine tuhoutuu ajan myötä. Luonnollinen komponentti voi aiheuttaa allergioita, joten valittaessa kannattaa tietää, oletko allerginen.
- Geeli. Älä käytä, jos on niskakalvon hermo.
Kuinka käyttää
Ortopedisen tyynyn käyttö riippuu sen muodosta.
- Klassinen suorakulmainen. Mahdolliseen käyttöön.
- Suorakulmainen ja leikkaus. Altis.
- Suorakulmainen ja kaksi rullaa. Suunniteltu olemaan sivu- ja syvällä asennossa.
- Puolikuun muoto. Se olettaa käyttävänsä, se on erittäin kätevä kuljetukseen.
- Suorakulmainen ja syvennys. Käytä vain makuulla.
Miten tyyny tekee unesta hyvää tai huonoa
Hyvä lepo auttaa täydentämään voimavaroja, ylläpitämään ja ylläpitämään terveyttä. Tässä suorassa avustajalla on ortopedinen tyyny, joka tekee unesta äänen. Tätä varten on otettava oikea asento, jotta selkärangan kuormitusta ei tapahdu.
Ennen kuin nukutte ortopediseen tyynyyn, sinun täytyy tarkistaa, soveltuuko se kaikkiin kriteereihin, jotta voit hyötyä sen käytöstä, eikä henkilö kokea levottomuutta ja haittaa.
Jos ortopedia ei vastaa omistajan anatomisia ominaisuuksia, loput ovat huonoja, koska henkilö kokee epämukavuutta.
Nukkuminen ilman tyynyä on haitallista tai hyödyllistä.
Unta ilman tyynyä häiritsee hengitystä, mikä hidastaa suoraan aineenvaihduntaa. Se voi myös edistää tiettyjen vaivojen kehittymistä.
- Osteokondroosin kehittyminen.
- Paisumisen ilmeneminen.
- Kuorsaus voi tapahtua.
- Verenpaineen häiriö.
- Hidas veren virtaus päähän.
Miten nukkua raskaana
Naisille, jotka odottavat vauvaa, valmistetaan erityisiä, pitkäkestoisia orto-tyynyjä, joiden pituuden tulisi olla yhtä suuri kuin etäisyys lattiasta rinnassa. Se asetetaan vatsan alle polvien välissä, ja sen kärki on kaulan alle. Istuma-asennossa se on asetettava alaselän alle.
Kun lapsi voi käyttää ortopedisiä tyynyjä
Tällaisia vuodevaatteita ei tarvitse ostaa alle 1-vuotiaille lapsille. Tähän ikään saakka he eivät hallitse liikkeitä, voivat tukehtua, haudata siihen, ja on myös mahdollista saada selkärangan kaarevuus.
Lapset kasvavat ja kehittyvät eri tavoin, joten on suositeltavaa kuulla lapsenlääkärin neuvoja näiden tuotteiden käytöstä.
hoito
Ekologiset täyteaineet ovat lyhytikäisiä, joten kun tyyny muuttui pehmeämmäksi, muuttui muoto, oli aika muuttaa sitä.
Synteettisestä täyteaineesta valmistetut tuotteet vaativat usein tuuletusta, kuivapesua.
Joskus tarvitaan ulkoinen puhdistus, tähän myydään erikoistuotteita.
VIDEO: Miten valita ortopedinen tyyny.
VIDEO: Hyödyllisiä vinkkejä tyynyjen valintaan.